Treatment for your sprained ankle is determined by the severity of the injuries. The treatment aims are to scale back discomfort and swelling, endorse healing with the ligament, and restore function from the ankle.
Lessen back pain caused by strains can usually be treated in your house with rest and warmth application. But if your suffering isn’t going away, check with your Health care service provider. You might have an harm or problem that needs supplemental medical procedures, medication, or physical therapy.
एरंड के पत्ते पर तेल तथा हल्दी लगाकर बांधें।
ठंडे स्थानों में सोने से बचें। बिजली के पंखे की सीधी हवा ग्रहण न करें।
The muscles on the lessen leg are very important much too. They work to assistance the ankle’s functionality and ability to move. Conditioning, stretching, and strengthening these ligaments and muscles that aid your ankle will help to keep your ankles healthier and steady.
बर्फ को किसी मोटे कपड़े में लपेटकर सिकाई करें। बर्फ सीधे त्वचा पर न लगाएं। किसी किसी को बर्फ से परेशानी हो सकती है , ऐसे में बर्फ ना लगायें। दो दिन के बाद बर्फ की बजाय गर्म सिकाई करना ठीक रहता है।
पौष्टिक आहार लेने से तथा एक्सरसाइज करने से मांसपेशियाँ , लिगामेंट्स आदि मजबूत और लचीले बने रहते हैं तथा मोच आने की संभावना कम हो जाती है। इससे चोट या मोच लगने पर ठीक भी जल्दी हो जाते हैं यानि रिकवरी फ़ास्ट होती है।अपने खाने पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए जो इस प्रकार है –
Selling price is yet another acronym to get a approach to handling injuries like sprains and simply highlights the approach of preserving your wounded limb together with rest, ice, compression, and elevation. It advises defending or trying to keep the hurt place even this content now in the initial times, several hours, and day from the harm.
For severe accidents, you could be referred to some expert in musculoskeletal accidents, for example an orthopedic surgeon or even a health practitioner specializing in physical medication and rehabilitation.
The following ways of household treatment may well assistance speedier Restoration even though aiding to safeguard against further injuries.
Ice. Use an ice pack or ice slush tub promptly for fifteen to twenty minutes and repeat each and every two to a few hrs Whilst you're awake. When you've got vascular disorder, diabetes or reduced sensation, speak with your health care provider in advance of implementing ice.
भोजन हजम न होना
जब मोच की बात आती है तो इसके कुछ लक्षण इस प्रकार होते हैं।
इसके साथ ही आप हल्दी और चुने से बने लेप का उपयोग मोच के कारण आई सुजन को कम करने के लिए किया जा सकता है।